蔡大業 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡大業台北市
ID 223909

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11.8 km | 01:01:52 | 11.5 km/h

日期: 2016-04-25 20:42 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

6.63 (-17.05)

200 / 200

2

00'53"

(02'42")

13.74 (-9.94)

202 / 402

3

00'45"

(03'27")

17.22 (-6.46)

214 / 617

4

00'39"

(04'06")

18.56 (-5.13)

200 / 817

5

00'43"

(04'49")

17.56 (-6.12)

209 / 1026

展開計圈分析

6

02'40"

(07'29")

4.57 (-19.12)

202 / 1229

7

00'37"

(08'06")

19.46 (-4.22)

200 / 1429

8

00'50"

(08'56")

14.88 (-8.81)

206 / 1635

9

00'54"

(09'50")

13.95 (-9.73)

209 / 1844

10

00'53"

(10'43")

14.17 (-9.51)

208 / 2053

11

00'35"

(11'18")

21.69 (-2.00)

210 / 2263

12

00'35"

(11'53")

21.18 (-2.51)

205 / 2468

13

00'36"

(12'29")

20.93 (-2.75)

208 / 2677

14

00'36"

(13'05")

20.11 (-3.57)

201 / 2878

15

00'42"

(13'47")

18.27 (-5.41)

212 / 3090

16

00'40"

(14'27")

18.09 (-5.59)

200 / 3291

17

00'42"

(15'09")

17.73 (-5.95)

206 / 3497

18

00'42"

(15'51")

18.00 (-5.68)

209 / 3706

19

00'43"

(16'34")

17.91 (-5.77)

213 / 3920

20

00'43"

(17'17")

17.91 (-5.77)

213 / 4134

21

00'38"

(17'55")

19.25 (-4.43)

202 / 4336

22

00'37"

(18'32")

19.89 (-3.79)

203 / 4539

23

00'32"

(19'04")

23.68

209 / 4749

24

00'32"

(19'36")

23.53 (-0.15)

208 / 4957

25

00'32"

(20'08")

22.78 (-0.90)

201 / 5159

26

00'48"

(20'56")

15.79 (-7.89)

210 / 5370

27

00'48"

(21'44")

15.45 (-8.23)

205 / 5575

28

00'51"

(22'35")

15.00 (-8.68)

212 / 5788

29

00'42"

(23'17")

17.31 (-6.38)

201 / 5989

30

00'43"

(24'00")

17.39 (-6.29)

207 / 6197

31

00'45"

(24'45")

16.22 (-7.47)

202 / 6400

32

00'43"

(25'28")

16.98 (-6.70)

202 / 6602

33

00'48"

(26'16")

15.13 (-8.56)

201 / 6803

34

00'44"

(27'00")

16.59 (-7.09)

202 / 7006

35

00'40"

(27'40")

18.46 (-5.22)

205 / 7211

36

00'37"

(28'17")

19.67 (-4.01)

201 / 7412

37

00'39"

(28'56")

18.65 (-5.03)

202 / 7614

38

00'43"

(29'39")

17.56 (-6.12)

209 / 7823

39

00'36"

(30'15")

20.81 (-2.87)

207 / 8031

40

00'36"

(30'51")

20.34 (-3.35)

202 / 8234

41

00'37"

(31'28")

20.34 (-3.35)

208 / 8442

42

01'36"

(33'04")

7.91 (-15.77)

210 / 8653

43

03'51"

(36'55")

3.19 (-20.49)

204 / 8857

44

01'24"

(38'19")

8.80 (-14.88)

204 / 9062

45

01'07"

(39'26")

11.08 (-12.61)

205 / 9268

46

00'34"

(40'00")

22.22 (-1.46)

209 / 9478

47

00'39"

(40'39")

19.89 (-3.79)

215 / 9693

48

00'35"

(41'14")

21.18 (-2.51)

205 / 9898

49

00'40"

(41'54")

19.05 (-4.64)

211 / 10110

50

00'37"

(42'31")

20.34 (-3.35)

208 / 10318

51

00'38"

(43'09")

20.34 (-3.35)

213 / 10532

52

00'38"

(43'47")

20.34 (-3.35)

214 / 10746

53

00'37"

(44'24")

20.11 (-3.57)

206 / 10952

54

00'43"

(45'07")

17.31 (-6.38)

206 / 11159

55

05'14"

(50'21")

2.33 (-21.35)

203 / 11362

56

06'58"

(57'19")

1.76 (-21.93)

203 / 11566

57

01'03"

(58'22")

11.84 (-11.84)

206 / 11772

58

01'48"

(01:00'10")

7.06 (-16.63)

211 / 11984

59

01'39"

(01:01'49")

7.76 (-15.93)

213 / 12197

60

00'03"

(01:01'52")

15.65 (-8.03)

13 / 12210

4月累積里程 : 76.87 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Winnie 和科丞說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-3.8 %
2	10.2	2.3 %
3	19.9	-1.8 %
4	17.1	-0.6 %
5	20.7	1.2 %
6	15.7	-0.9 %
7	16.4	1.0 %
8	18.7	1.0 %
9	7.0	-2.2 %
10	19.5	-0.4 %
11	7.7	3.2 %
11.8	4.2	-3.0 %

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