謝小進 2016/04/23 訓練日誌

謝小進高雄
ID 5109

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謝小進

0.8 km | 00:17:38 | 22:08/km

日期: 2016-04-23 21:20 - 平均心率: 74 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 22'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.95 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 843.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, 科丞和其他 3 人說推

留言

你好請問一下你這個程式是要怎麼上傳有當日路跑名稱還有半馬距離……謝謝。

2016-04-26 12:28 ·

1 個人推

謝小進 1.上傳的部份,因為我用帶手錶(gramin 220)會儲存軌跡可以傳到馬拉松世界跟nike.如果你有手錶或是使用手機app記錄軌跡的就能上傳
2.當日路跑名稱是當你上傳到平台後,按編輯後最下面有勾選的地方可選擇所參加的賽事,不知道這樣說你懂不懂...= ="

2016-04-26 13:13 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	22'09"	00:17'39"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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