Yi-Lun Chiang 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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6.7 km | 00:35:00 | 05:15/km

日期: 2023-10-27 20:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'16" / 05'05" / 05'08" / 05'17" / 05'11" / 05'24" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'20")

05'05"

1000 / 2000

3

05'08"

(15'28")

05'08" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'45")

05'17" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'10"

(25'56")

05'10" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Yi-Lun Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.14 km

mizuno wave knit R2 累積 : 1011.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'05"	00:10'21"
3	05'08"	00:15'29"
4	05'17"	00:20'46"
5	05'11"	00:25'57"
6	05'24"	00:31'21"
6.7	05'09"	00:35'01"

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