程聲發 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

程聲發高雄
ID 739613

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4.0 km | 02:02:12 | 30:56/km

日期: 2023-10-28 09:15 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 37 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 21'29" / 34'47" / 29'29" / 34'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'14"

(21'14")

21'26"

990 / 990

2

34'48"

(56'02")

34'37" (+13'11")

1005 / 1995

3

29'43"

(01:25'45")

29'34" (+08'08")

1004 / 3000

4

32'19"

(01:58'04")

34'23" (+12'57")

939 / 3939

10月累積里程 : 112.69 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'29"	00:21'29"
2	34'47"	00:56'16"
3	29'29"	01:25'45"
3.9	34'22"	01:58'04"

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