Cindy 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Cindy 基隆
ID 434192

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5.0 km | 00:34:13 | 06:50/km

日期: 2023-10-26 05:25 - 平均心率: 187 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'54" / 06'46" / 06'51" / 06'52" / 06'47" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'46"	00:13'40"
3	06'51"	00:20'31"
4	06'52"	00:27'23"
5	06'47"	00:34'10"
5.0	10'00"	00:34'13"

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朋友動態

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