寶琳-球 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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10.5 km | 00:51:11 | 04:52/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:51:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2023-10-29 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'51")

04'55" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'49")

04'57" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'42")

04'53" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'53"

(24'36")

04'53" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ☑️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 351.47 km

Nike Vaporfly NEXT% 2 橘26.5cm 累積 : 602.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

315849_Mike Hsiao, Kevin Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'56"	00:09'52"
3	04'57"	00:14'49"
4	04'54"	00:19'43"
5	04'54"	00:24'37"
6	04'51"	00:29'28"
7	04'54"	00:34'22"
8	04'57"	00:39'19"
9	04'49"	00:44'08"
10	04'51"	00:48'59"
10.5	04'40"	00:51'12"

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朋友動態

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