Ding Ding 閉上眼睛 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

13.2 km | 01:12:23 | 05:28/km

日期: 2023-10-27 21:12 - 地點: 成長之路 - 天氣: 涼了 - 平均心率: 137 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'36" / 09'00" / 05'32" / 05'38" / 05'32" / 05'17" / 06'58" / 05'32" / 05'18" / 05'34" / 05'34" / 05'24" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'56")

05'47" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'28")

05'32" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'07")

05'38" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'38")

05'31" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

這紀錄，真的是野獸般的配速 🫡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 275.61 km

adidas Supernova C.RDY M 累積 : 993.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 於踏嫣和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

沈麗鳳這讓我想去當志工了🤣

2023-10-28 14:50 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛這種場的志工
動作應該要超級快才跟得上 😆

2023-10-30 18:32 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	09'00"	00:15'36"
3	05'32"	00:21'08"
4	05'38"	00:26'46"
5	05'32"	00:32'18"
6	05'17"	00:37'35"
7	06'58"	00:44'33"
8	05'32"	00:50'05"
9	05'18"	00:55'23"
10	05'34"	01:00'57"
11	05'34"	01:06'31"
12	05'24"	01:11'55"
13.2	02'18"	01:14'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"