4.5 km | 00:28:13 | 06:20/km日期: 2023-10-26 11:24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 06'19" / 06'22" / 06'16" / 06'17" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'09") | 400 / 400 |
2 | | 01:07'11" (+03'19") | 20 / 420 |
3 | | 03'55" (+00'03") | 400 / 820 |
4 | | 22'48" (+18'56") | 60 / 880 |
5 | | 03'52" | 400 / 1280 |
6 | | 23'47" (+19'55") | 60 / 1340 |
7 | | 04'03" (+00'11") | 400 / 1740 |
8 | | 00'00" | 0 / 1740 |
9 | | 22'39" (+18'47") | 60 / 1800 |
10 | | 03'58" (+00'06") | 400 / 2200 |
11 | | 00'00" | 0 / 2200 |
12 | | 22'26" (+18'34") | 60 / 2260 |
13 | | 04'06" (+00'14") | 390 / 2650 |
14 | | 27'11" (+23'19") | 50 / 2700 |
15 | | 03'58" (+00'06") | 400 / 3100 |
16 | | 22'46" (+18'54") | 60 / 3160 |
17 | | 03'54" (+00'02") | 400 / 3560 |
18 | | 00'00" | 0 / 3560 |
19 | | 27'46" (+23'54") | 50 / 3610 |
20 | | 04'00" (+00'08") | 400 / 4010 |
21 | | 33'21" (+29'29") | 40 / 4050 |
22 | | 04'00" (+00'08") | 400 / 4450 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 222.81 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'22" | 00:12'41" |
3 | 06'16" | 00:18'57" |
4 | 06'17" | 00:25'14" |
4.5 | 06'37" | 00:28'13" |