11.0 km | 01:31:28 | 08:18/km日期: 2023-10-22 14:11 - 總爬升: 376 m - 地點: 明志科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 644 Cal
Pace: 07'35" / 09'04" / 09'53" / 07'57" / 06'38" / 07'45" / 11'08" / 10'38" / 07'04" / 06'08" / 07'35" / 05'33" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
120.60 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
821.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 09'04" | 00:16'39" |
| 3 | 09'53" | 00:26'32" |
| 4 | 07'57" | 00:34'29" |
| 5 | 06'38" | 00:41'07" |
| 6 | 07'45" | 00:48'52" |
| 7 | 11'08" | 01:00'00" |
| 8 | 10'38" | 01:10'38" |
| 9 | 07'04" | 01:17'42" |
| 10 | 06'08" | 01:23'50" |
| 11 | 07'35" | 01:31'25" |
| 11.0 | 05'26" | 01:31'28" |
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