12.8 km | 01:19:19 | 06:11/km日期: 2023-10-15 06:24 - 地點: 向上國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 750 Cal
Pace: 06'46" / 06'34" / 06'25" / 06'15" / 06'36" / 05'55" / 06'06" / 06'08" / 05'57" / 06'07" / 05'51" / 05'59" / 05'42" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
120.60 km 
MIZUNO WAVE SPACER J1GA157604 累積 :
333.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'34" | 00:13'20" |
| 3 | 06'25" | 00:19'45" |
| 4 | 06'15" | 00:26'00" |
| 5 | 06'36" | 00:32'36" |
| 6 | 05'55" | 00:38'31" |
| 7 | 06'06" | 00:44'37" |
| 8 | 06'08" | 00:50'45" |
| 9 | 05'57" | 00:56'42" |
| 10 | 06'07" | 01:02'49" |
| 11 | 05'51" | 01:08'40" |
| 12 | 05'59" | 01:14'39" |
| 12.8 | 05'42" | 01:19'19" |
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