祝將臨 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

祝將臨桃園
ID 718733

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2.2 km | 00:13:45 | 06:15/km

日期: 2023-10-26 18:48 - 平均心率: 147 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'29" / 06'03" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'31")

06'02"

1000 / 2000

3

01'13"

(13'45")

06'02"

203 / 2203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.16 km

ADIZERO BOSTON 12 累積 : 1324.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

sophie 和 Shih-Biao Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'03"	00:12'32"
2.2	05'58"	00:13'45"

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朋友動態

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