Clare 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Clare 新北市
ID 2058

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5.3 km | 00:29:09 | 05:27/km

日期: 2023-10-24 18:14 - 平均心率: 162 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'48" / 05'22" / 05'31" / 05'24" / 05'15" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.71 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'22"	00:11'10"
3	05'31"	00:16'41"
4	05'24"	00:22'05"
5	05'15"	00:27'20"
5.3	05'20"	00:29'09"

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朋友動態

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