林哲正 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

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5.1 km | 00:29:56 | 05:54/km

日期: 2016-04-21 18:20 - 地點: 沙鹿國中 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 5264 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'29" / 06'04" / 06'21" / 06'02" / 05'38" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'29"

1010 / 1010

173 / 104

2

06'05"

(11'38")

06'01" (+00'32")

1010 / 2020

175 / 94

3

06'16"

(17'54")

06'14" (+00'45")

1002 / 3023

176 / 90

4

06'05"

(23'59")

06'01" (+00'32")

1010 / 4033

176 / 93

5

05'39"

(29'38")

05'36" (+00'07")

1008 / 5041

176 / 101

6

00'18"

(29'56")

04'59"

60 / 5101

173 / 115

跑後50下伏地挺身收操

4月累積里程 : 236.24 km

Merrell ALL OUT PEAK 累積 : 702.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王志宏, 小冰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'04"	00:11'33"
3	06'21"	00:17'54"
4	06'02"	00:23'56"
5	05'38"	00:29'34"
5.1	06'06"	00:29'56"

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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