marahalf 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:18:15 | 09:04/km

日期: 2023-10-24 05:16 - 地點: +66 - 天氣: cool - 平均心率: 159 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3482 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 09'07" / 09'04" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'07"

(09'07")

09'06" (+00'03")

1000 / 1000

194 / 56

2

09'04"

(18'11")

09'03"

1000 / 2001

187 / 58

3

00'04"

(18'15")

09'23" (+00'20")

7 / 2008

150 / 71

Relax run😊
300

看戲😁🐢
三年後
Oct. 24 2026😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.56 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Min-Chun Yen 和其他 3 人說推

·

張清榮早安安，週二跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-10-24 10:32 ·

1 個人推

marahalf ❤️Good night
smiles😃

2023-10-24 19:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	09'04"	00:18'11"
2.0	07'29"	00:18'15"

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