Jack Liu 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:38:25 | 07:27/km

日期: 2023-10-23 20:46 - 平均心率: 135 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 08'15" / 07'33" / 06'52" / 07'05" / 07'11" / 09'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.14 km

母子鱷魚狠速C 二代白色 39號累積 : 860.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'33"	00:15'48"
3	06'52"	00:22'40"
4	07'05"	00:29'45"
5	07'11"	00:36'56"
5.1	10'02"	00:38'25"

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