卓如 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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2.0 km | 00:28:42 | 14:16/km

日期: 2023-10-23 06:18 - 平均心率: 86 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 14'20" / 14'14" / 14'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.14 km

迪卡儂 JOGFLOW 500.1 累積 : 642.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王裕傑說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	14'14"	00:28'34"
2.0	15'09"	00:28'42"

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