12.1 km | 03:57:34 | 19:40/km日期: 2023-10-23 12:11 - 總爬升: 2019 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 22298 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 11'20" / 08'42" / 78'21" / 12'52" / 30'22" / 11'11" / 11'32" / 13'48" / 12'21" / 14'49" / 11'50" / 15'57" / 59'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'50" (+03'07") | 1000 / 1000 | 103 / 81 |
2 | | 08'43" | 1000 / 2001 | 99 / 114 |
3 | | 01:16'40" (+07'57") | 1014 / 3015 | 67 / 19 |
4 | | 14'31" (+05'48") | 1001 / 4016 | 112 / 61 |
5 | | 29'29" (+20'46") | 1001 / 5017 | 111 / 30 |
6 | | 11'24" (+02'41") | 1001 / 6019 | 117 / 74 |
7 | | 11'31" (+02'48") | 1002 / 7021 | 117 / 73 |
8 | | 14'19" (+05'36") | 1001 / 8022 | 98 / 70 |
9 | | 16'27" (+07'44") | 1018 / 9041 | 96 / 63 |
10 | | 11'12" (+02'29") | 1001 / 10042 | 116 / 76 |
11 | | 12'07" (+03'24") | 1001 / 11043 | 104 / 78 |
12 | | 15'31" (+06'48") | 1016 / 12060 | 98 / 65 |
13 | | 02:17'28" (+08'45") | 13 / 12074 | 109 / 6 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 367.30 km
MW Watch 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'20" | 00:11'20" |
2 | 08'42" | 00:20'02" |
3 | 78'21" | 01:38'23" |
4 | 12'52" | 01:51'15" |
5 | 30'22" | 02:21'37" |
6 | 11'11" | 02:32'48" |
7 | 11'32" | 02:44'20" |
8 | 13'48" | 02:58'08" |
9 | 12'21" | 03:10'29" |
10 | 14'49" | 03:25'18" |
11 | 11'50" | 03:37'08" |
12 | 15'57" | 03:53'05" |
12.1 | 59'46" | 03:57'34" |