4.5 km | 00:28:43 | 06:26/km日期: 2023-10-23 19:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 04'45" / 07'18" / 07'14" / 07'18" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+01'04") | 15 / 1015 |
| 3 | | 23'01" (+18'40") | 130 / 1145 |
| 4 | | 04'50" (+00'29") | 1000 / 2145 |
| 5 | | 05'32" (+01'11") | 9 / 2155 |
| 6 | | 21'52" (+17'31") | 137 / 2292 |
| 7 | | 04'54" (+00'33") | 1000 / 3292 |
| 8 | | 05'38" (+01'17") | 10 / 3302 |
| 9 | | 22'14" (+17'53") | 134 / 3437 |
| 10 | | 04'52" (+00'31") | 1000 / 4437 |
| 11 | | 04'21" | 11 / 4448 |
| 12 | | 07'39" (+03'18") | 13 / 4461 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 173.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 07'18" | 00:12'03" |
| 3 | 07'14" | 00:19'17" |
| 4 | 07'18" | 00:26'35" |
| 4.5 | 04'39" | 00:28'44" |
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