張海龜 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張海龜台北市
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4.3 km | 00:56:16 | 12:57/km

日期: 2023-10-20 13:55 - 地點: 士林劍南站 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 10'40" / 11'24" / 14'06" / 14'44" / 15'50" /

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基本訓練
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今天常訓，試跑2公里上坡，感覺還不錯⋯
下下星期澎湖馬加油！

10月累積里程 : 82.13 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

盧志銘說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	11'24"	00:22'04"
3	14'06"	00:36'10"
4	14'44"	00:50'54"
4.4	14'06"	00:56'17"

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