蘇坤成 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.0 km | 00:24:53 | 04:58/km

日期: 2016-04-21 18:00 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 4704 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 05'25" / 05'00" / 05'03" / 04'53" / 04'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'23" (+00'59")

1003 / 1003

183 / 100

2

05'00"

(10'25")

04'58" (+00'34")

1004 / 2007

190 / 105

3

05'03"

(15'28")

05'01" (+00'37")

1004 / 3011

191 / 103

4

04'56"

(20'24")

04'54" (+00'30")

1006 / 4018

191 / 106

5

04'25"

(24'49")

04'24"

1000 / 5018

191 / 118

4月累積里程 : 233.98 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿瑋, 文匠和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'00"	00:10'25"
3	05'03"	00:15'28"
4	04'53"	00:20'21"
5	04'28"	00:24'49"
5.0	222'13"	00:24'53"

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朋友動態

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