VincentKuo 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

VincentKuo 高雄
ID 105

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9.7 km | 00:56:11 | 05:47/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:56:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2023-10-15 06:02 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'23")

05'59" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'18")

05'55" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'13")

05'55" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'01")

05'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒的活動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 22.94 km

Asics Gel Nimbus 22 累積 : 18.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

薛丞勛說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'59"	00:12'22"
3	05'56"	00:18'18"
4	05'55"	00:24'13"
5	05'48"	00:30'01"
6	06'08"	00:36'09"
7	05'53"	00:42'02"
8	06'01"	00:48'03"
9	05'55"	00:53'58"
9.4	05'29"	00:56'11"

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