潘仁壽 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

潘仁壽台中
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2.3 km | 00:26:16 | 11:26/km

日期: 2023-10-18 20:33 - 平均心率: 116 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 12'27" / 11'44" / 26'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'20"

(11'20")

11'20"

1000 / 1000

2

11'43"

(23'04")

11'43" (+00'23")

1000 / 2000

3

03'11"

(26'16")

10'43"

298 / 2298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 356.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蘇大利, CFC 和其他 2 人說推

·

劉明輝 👍👍

2023-10-19 09:19 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	11'44"	00:24'11"
2.3	26'57"	00:32'13"

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