10.2 km | 01:17:00 | 07:33/km日期: 2023-10-19 18:41 - 地點: 老地方 - 天氣: 溫 - 平均心率: 142 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 08'01" / 07'38" / 07'41" / 07'34" / 07'39" / 07'36" / 07'27" / 07'19" / 07'19" / 07'24" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'01" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'34" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'38" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'36" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'26" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'18" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'19" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'23" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'19" (+00'01") | 187 / 10187 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
133.10 km Mizuno Wave Inspire 16 累積 :
1300.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 07'38" | 00:15'39" |
3 | 07'41" | 00:23'20" |
4 | 07'34" | 00:30'54" |
5 | 07'39" | 00:38'33" |
6 | 07'36" | 00:46'09" |
7 | 07'27" | 00:53'36" |
8 | 07'19" | 01:00'55" |
9 | 07'19" | 01:08'14" |
10 | 07'24" | 01:15'38" |
10.2 | 07'17" | 01:17'00" |