Sky 志浩 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.8 km | 01:06:51 | 06:10/km

日期: 2023-10-18 19:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 740 Cal - 總步數: 11104 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'25" / 06'15" / 05'59" / 06'09" / 06'02" / 05'56" / 06'15" / 05'56" / 06'04" / 06'14" / 06'44" /

台南

Sky 志浩

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吃肉喝酒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.50 km

子母鱷魚蚵技黑白雙煞累積 : 1919.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

王建丁說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'15"	00:12'40"
3	05'59"	00:18'39"
4	06'09"	00:24'48"
5	06'02"	00:30'50"
6	05'56"	00:36'46"
7	06'15"	00:43'01"
8	05'56"	00:48'57"
9	06'04"	00:55'01"
10	06'14"	01:01'15"
10.8	06'44"	01:06'51"

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