10.7 km | 00:59:57 | 05:36/km日期: 2023-10-21 06:50 - 總爬升: 196 m - 地點: 豐樂公園 - 平均心率: 142 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 06'26" / 05'49" / 05'47" / 05'44" / 08'27" / 05'39" / 05'37" / 05'26" / 05'14" / 05'05" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" (+00'10") | 682 / 10682 |
原本要跑東海大學，結果老媽沒要來，就臨時家附近公園～豐樂，跑跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
329.36 km 
母子鱷魚 包鞋 累積 :
1886.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'49" | 00:12'15" |
| 3 | 05'47" | 00:18'02" |
| 4 | 05'44" | 00:23'46" |
| 5 | 08'27" | 00:32'13" |
| 6 | 05'39" | 00:37'52" |
| 7 | 05'37" | 00:43'29" |
| 8 | 05'26" | 00:48'55" |
| 9 | 05'14" | 00:54'09" |
| 10 | 05'05" | 00:59'14" |
| 10.7 | 05'13" | 01:02'48" |
展開計圈分析
留言 
