dcmill4060@gmail.com 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:34:33 | 06:35/km

日期: 2023-10-19 06:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'33" / 06'52" / 06'44" / 06'09" / 05'54" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.49 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

鐵牛和 CFC 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'52"	00:14'25"
3	06'44"	00:21'09"
4	06'09"	00:27'18"
5	05'54"	00:33'12"
5.2	05'46"	00:34'34"

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