Wallace Chien 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wallace Chien 新北市
ID 784392

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10.1 km | 00:51:58 | 05:09/km

日期: 2023-10-21 19:53 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'00" / 05'28" / 05'17" / 05'09" / 05'14" / 05'06" / 05'07" / 04'52" / 04'48" / 04'37" / 05'00" /

基本訓練
--
早上單車50k
下午捐分離術血小板2U
晚上原想輕鬆跑5k
天氣涼涼默默跑完10k 還PB

10月累積里程 : 336.28 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'28"	00:11'28"
3	05'17"	00:16'45"
4	05'09"	00:21'54"
5	05'14"	00:27'08"
6	05'06"	00:32'14"
7	05'07"	00:37'21"
8	04'52"	00:42'13"
9	04'48"	00:47'01"
10	04'37"	00:51'38"
10.1	04'55"	00:51'59"

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