郭志雄 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭志雄台中
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6.2 km | 00:40:47 | 06:34/km

日期: 2023-10-18 19:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'01" / 06'47" / 06'46" / 06'17" / 06'16" / 06'25" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'47"	00:13'48"
3	06'46"	00:20'34"
4	06'17"	00:26'51"
5	06'16"	00:33'07"
6	06'25"	00:39'32"
6.2	06'06"	00:40'47"

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