Steven Yuan 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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7.6 km | 00:57:31 | 07:33/km

日期: 2023-10-19 17:50 - 平均心率: 120 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 08'02" / 07'12" / 07'35" / 08'02" / 08'11" / 07'58" / 06'19" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.86 km

跟上來紫累積 : 1529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Richard Shih 和林東毅 (Donny) 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'12"	00:15'14"
3	07'35"	00:22'49"
4	08'02"	00:30'51"
5	08'11"	00:39'02"
6	07'58"	00:47'00"
7	06'19"	00:53'19"
7.6	06'49"	00:57'31"

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