11.7 km | 01:24:52 | 07:14/km日期: 2023-10-19 16:02 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 717 Cal - 總步數: 13988 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 08'23" / 08'09" / 07'42" / 07'51" / 07'47" / 07'27" / 06'53" / 06'26" / 06'37" / 06'36" / 06'15" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'23" (+02'08") | 1001 / 1001 | 163 / 73 |
2 | | 08'07" (+01'52") | 1000 / 2002 | 164 / 74 |
3 | | 07'44" (+01'29") | 1000 / 3002 | 163 / 79 |
4 | | 07'52" (+01'37") | 1000 / 4003 | 163 / 77 |
5 | | 07'46" (+01'31") | 1001 / 5004 | 162 / 79 |
6 | | 07'30" (+01'15") | 1000 / 6004 | 162 / 81 |
7 | | 06'50" (+00'35") | 1002 / 7006 | 164 / 89 |
8 | | 06'39" (+00'24") | 1000 / 8007 | 166 / 89 |
9 | | 06'37" (+00'22") | 1000 / 9008 | 166 / 90 |
10 | | 06'38" (+00'23") | 1002 / 10010 | 167 / 89 |
11 | | 06'15" | 1000 / 11010 | 168 / 94 |
12 | | 06'05" | 711 / 11721 | 168 / 97 |
跟大東跑步班一起跑,很熱鬧歡喜,大家都跑的很愉快!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 203.85 km
MW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'23" | 00:08'23" |
2 | 08'09" | 00:16'32" |
3 | 07'42" | 00:24'14" |
4 | 07'51" | 00:32'05" |
5 | 07'47" | 00:39'52" |
6 | 07'27" | 00:47'19" |
7 | 06'53" | 00:54'12" |
8 | 06'26" | 01:00'38" |
9 | 06'37" | 01:07'15" |
10 | 06'36" | 01:13'51" |
11 | 06'15" | 01:20'06" |
11.7 | 06'35" | 01:24'52" |