姚璋 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.7 km | 00:59:27 | 35:48/km

日期: 2023-10-19 07:21 - 平均心率: 91 - 踏頻: 54 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 696'45" / 200'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'09"

(49'09")

49'09"

1000 / 1000

2

10'17"

(59'27")

15'35"

659 / 1659

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 258.08 km

41-母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 : 6085.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	696'45"	11:36'45"
1.7	200'13"	13:48'53"

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朋友動態

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