4.3 km | 00:19:46 | 04:38/km日期: 2023-10-19 20:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'48" / 04'48" / 04'10" / 04'03" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+02'06") | 454 / 454 |
2 | | 05'32" (+01'28") | 459 / 914 |
3 | | 05'06" (+01'02") | 451 / 1366 |
4 | | 04'42" (+00'38") | 450 / 1816 |
5 | | 04'21" (+00'17") | 403 / 2219 |
6 | | 04'11" (+00'07") | 404 / 2624 |
7 | | 04'04" | 406 / 3031 |
8 | | 04'04" | 407 / 3438 |
9 | | 04'04" | 404 / 3843 |
10 | | 03'45" | 414 / 4258 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 424.50 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 04'48" | 00:10'36" |
3 | 04'10" | 00:14'46" |
4 | 04'03" | 00:18'49" |
4.3 | 03'40" | 00:19'46" |