Ben 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 新竹
ID 459227

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2.1 km | 00:11:47 | 05:44/km

日期: 2023-10-19 16:56 - 平均心率: 124 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'58" / 07'13" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'32")

05'34"

1000 / 2000

3

00'15"

(11'47")

04'43"

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 397.95 km

NIKE next% 2 白累積 : 960.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'13"	00:13'11"
2.1	04'39"	00:13'26"

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