Jacksu 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 00:32:43 | 16:19/km

日期: 2023-10-18 19:32 - 平均心率: 83 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 17'37" / 14'26" / 56'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'55"

(17'55")

17'55" (+03'29")

1000 / 1000

2

14'26"

(32'22")

14'26"

1000 / 2000

3

00'20"

(32'43")

01:08'40" (+54'14")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 513.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

WPS 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'37"	00:17'37"
2	14'26"	00:32'03"
2.0	55'46"	00:32'20"

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