dcmill4060@gmail.com 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

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5.4 km | 00:35:36 | 06:32/km

日期: 2023-10-18 06:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'40" / 06'34" / 07'34" / 05'57" / 06'21" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.49 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

CFC 和鐵牛說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'34"	00:13'14"
3	07'34"	00:20'48"
4	05'57"	00:26'45"
5	06'21"	00:33'06"
5.4	05'42"	00:35'36"

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