Jason Chang 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 台中
ID 769868

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5.0 km | 00:27:15 | 05:25/km

日期: 2023-10-18 05:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'28" / 05'18" / 05'38" / 05'20" / 05'11" / 17'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.32 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'18"	00:10'46"
3	05'38"	00:16'24"
4	05'20"	00:21'44"
5	05'11"	00:26'55"
5.0	16'45"	00:27'15"

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