HOT DOG 2016/04/19 訓練日誌

HOT DOG 新界
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HOT DOG

10.0 km | 00:57:12 | 05:42/km

日期: 2016-04-19 17:21 - 地點: 黃金海岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 52%

Pace: 04'27" / 07'18" / 05'00" / 05'24" / 05'15" / 06'34" / 06'46" / 05'44" / 05'08" / 05'11" / 20'50" /

4月累積里程 : 231.67 km

PUMA IGNITE 累積 : 530.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡昌, 悠跑andy 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	07'18"	00:11'45"
3	05'00"	00:16'45"
4	05'24"	00:22'09"
5	05'15"	00:27'24"
6	06'34"	00:33'58"
7	06'46"	00:40'44"
8	05'44"	00:46'28"
9	05'08"	00:51'36"
10	05'11"	00:56'47"
10.0	19'57"	00:57'12"

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randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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成績 : 05:37:09

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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