bella 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

bella 高雄
ID 160147

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9.7 km | 01:02:14 | 06:24/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:02:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2023-10-15 06:01 - 地點: 夢時代 - 天氣: 無日照 - 平均心率: 168 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'35")

06'05" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'52")

06'16" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'06")

06'14" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'19")

06'12" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

bella

·

高雄

bella

·

自行湊滿10k..

賽後評分: 每年都來喝舒跑..
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.10 km

ASICS TARTHEREDGE 3 累積 : 828.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 王瑞銘和其他 23 人說推

·

觀看另 9 則留言

白耀宗恭喜完賽

2023-10-16 19:42 ·

1 個人推

廖俊欽恭喜🎉玩賽 👍👍👍

2023-10-20 01:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'06"	00:12'36"
3	06'17"	00:18'53"
4	06'14"	00:25'07"
5	06'13"	00:31'20"
6	06'13"	00:37'33"
7	06'15"	00:43'48"
8	06'14"	00:50'02"
9	06'06"	00:56'08"
10	06'02"	01:02'10"
10.0	06'29"	01:02'15"

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朋友動態

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