marahalf 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.1 km | 00:23:55 | 07:45/km

日期: 2023-10-16 05:08 - 地點: +66 - 天氣: hot - 平均心率: 158 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 4698 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 08'03" / 07'58" / 07'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

08'02" (+00'41")

1001 / 1001

195 / 63

2

07'59"

(16'02")

07'58" (+00'37")

1001 / 2002

195 / 64

3

07'22"

(23'24")

07'21"

1001 / 3003

198 / 68

4

00'31"

(23'55")

06'32"

78 / 3082

193 / 78

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run to collect photos 🐢
Nice message 😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.56 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 陳在勉和其他 4 人說推

·

張清榮午安安，新週跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-10-16 13:29 ·

1 個人推

marahalf good night😄
gogogo❤️

2023-10-17 19:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'58"	00:16'01"
3	07'22"	00:23'23"
3.1	06'28"	00:23'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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