嚴家賢 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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0.5 km | 00:03:17 | 06:50/km

日期: 2016-04-19 21:13 - 平均心率: 109 - 卡路里: 30 Cal - 總步數: 537 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'15"

(03'15")

06'48"

477 / 477

165 / 88

2

00'04"

(03'19")

01:11'51" (+05'03")

0 / 478

0 / 0

3

00'02"

(03'21")

00'00"

0 / 478

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 190.18 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走累積 : 3298.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

董正豐 , 李建興和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'52"	00:03'17"

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