黑子 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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3.0 km | 00:20:39 | 06:54/km

日期: 2023-10-15 09:06 - 地點: 中環 - 平均心率: 165 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 06'13" / 07'56" / 06'35" /

TerraX Sprint-O Ranking

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.54 km

Adidas ADIZERO BOSTON 11M 累積 : 213.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'56"	00:14'09"
3.0	06'35"	00:20'40"

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朋友動態

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