孫提陞 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

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6.3 km | 00:56:26 | 08:54/km

日期: 2023-10-16 19:53 - 總爬升: 103 m - 地點: 自家後門夜晚涼涼步道 - 天氣: 涼爽風 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 12'23" / 08'16" / 09'21" / 06'13" / 07'12" / 07'22" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

12'24" (+06'19")

993 / 993

2

09'26"

(21'46")

08'24" (+02'19")

1121 / 2114

3

09'29"

(31'15")

09'08" (+03'03")

1037 / 3152

4

06'31"

(37'46")

06'05"

1069 / 4221

5

07'50"

(45'36")

07'09" (+01'04")

1094 / 5316

展開計圈分析

吃飽飯後想走走運動，但經不起涼風催促，也衹好走走又跑跑起來😅

10月累積里程 : 227.93 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 1 year ago

蔡木順, 黃肇璟和其他 24 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳達鈴夜跑愉快

2023-10-18 10:20 ·

2 個人推

黃肇璟體能真是棒棒棒

2023-10-21 15:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	08'16"	00:20'39"
3	09'21"	00:30'00"
4	06'13"	00:36'13"
5	07'12"	00:43'25"
6	07'22"	00:50'47"
6.3	09'43"	00:54'11"

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