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游坤龍
基隆
ID 419082
42 位追隨者
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游坤龍
157.4 km
|
07:42:19
|
20.4 km/h
日期:
2023-10-15 05:38
-
總爬升:
1825 m
-
平均心率:
125
-
踏頻:
66
-
卡路里:
3918 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'35"
(11'35")
25.90 (-19.10)
5000 / 5000
2
14'17"
(25'53")
21.05 (-23.95)
5000 / 10000
3
15'39"
(41'33")
19.25 (-25.75)
5000 / 15000
4
31'16"
(01:12'49")
9.60 (-35.40)
5000 / 20000
5
18'53"
(01:31'43")
15.93 (-29.07)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'32"
(01:39'16")
40.00 (-5.00)
5000 / 30000
7
12'55"
(01:52'11")
23.23 (-21.77)
5000 / 35000
8
11'55"
(02:04'07")
25.17 (-19.83)
5000 / 40000
9
14'21"
(02:18'28")
20.93 (-24.07)
5000 / 45000
10
12'05"
(02:30'33")
24.83 (-20.17)
5000 / 50000
11
16'22"
(02:46'56")
18.37 (-26.63)
5000 / 55000
12
18'10"
(03:05'07")
16.51 (-28.49)
5000 / 60000
13
19'09"
(03:24'17")
15.72 (-29.28)
5000 / 65000
14
14'13"
(03:38'30")
21.18 (-23.82)
5000 / 70000
15
56'09"
(04:34'40")
5.35 (-39.65)
5000 / 75000
16
17'15"
(04:51'55")
17.39 (-27.61)
5000 / 80000
17
11'12"
(05:03'08")
26.87 (-18.13)
5000 / 85000
18
14'22"
(05:17'30")
20.93 (-24.07)
5000 / 90000
19
06'41"
(05:24'12")
45.00
5000 / 95000
20
07'51"
(05:32'03")
38.30 (-6.70)
5000 / 100000
21
08'04"
(05:40'07")
37.50 (-7.50)
5000 / 105000
22
08'03"
(05:48'11")
37.50 (-7.50)
5000 / 110000
23
10'00"
(05:58'11")
30.00 (-15.00)
5000 / 115000
24
10'32"
(06:08'44")
28.57 (-16.43)
5000 / 120000
25
11'59"
(06:20'44")
25.17 (-19.83)
5000 / 125000
26
11'15"
(06:32'00")
26.67 (-18.33)
5000 / 130000
27
12'37"
(06:44'37")
23.84 (-21.16)
5000 / 135000
28
10'11"
(06:54'49")
29.51 (-15.49)
5000 / 140000
29
12'44"
(07:07'34")
23.68 (-21.32)
5000 / 145000
30
12'40"
(07:20'14")
23.68 (-21.32)
5000 / 150000
31
14'24"
(07:34'39")
20.93 (-24.07)
5000 / 155000
32
07'39"
(07:42'19")
19.05 (-25.95)
2422 / 157422
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
572.86 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
游坤龍
和
劉志銘
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
-1.2 %
2
26.1
-1.1 %
3
23.1
-1.9 %
4
29.5
-1.2 %
5
35.3
-1.4 %
6
26.3
-0.7 %
7
11.3
1.6 %
8
19.6
1.5 %
9
20.1
1.8 %
10
22.9
2.3 %
11
23.4
3.5 %
12
20.0
3.0 %
13
24.0
3.8 %
14
17.5
3.1 %
15
14.3
4.8 %
16
10.4
9.2 %
17
20.6
-5.0 %
18
8.1
9.0 %
19
7.6
8.6 %
20
8.3
8.4 %
21
3.6
8.6 %
22
15.7
6.2 %
23
48.6
-7.2 %
24
12.6
5.7 %
25
27.3
-7.4 %
26
38.3
-8.5 %
27
43.4
-7.1 %
28
39.1
-5.8 %
29
43.9
-5.0 %
30
35.6
-3.2 %
31
33.0
-3.8 %
32
32.4
-3.7 %
33
1.9
-2.7 %
34
18.5
1.8 %
35
34.3
2.2 %
36
27.3
-2.3 %
37
28.6
1.9 %
38
23.8
-1.4 %
39
25.7
1.0 %
40
21.6
2.2 %
41
25.5
1.3 %
42
14.1
2.8 %
43
26.3
2.3 %
44
19.0
3.0 %
45
19.8
2.7 %
46
19.8
3.3 %
47
23.1
2.0 %
48
22.9
3.5 %
49
30.0
1.8 %
50
32.7
1.3 %
51
20.2
3.3 %
52
26.5
2.5 %
53
20.3
3.8 %
54
18.4
3.9 %
55
12.2
5.3 %
56
12.6
5.1 %
57
16.7
4.7 %
58
20.6
-5.0 %
59
6.5
3.0 %
60
15.6
4.4 %
61
37.9
-2.2 %
62
17.5
3.6 %
63
10.2
5.3 %
64
11.0
1.9 %
65
3.6
1.0 %
66
27.9
-0.5 %
67
27.1
-0.8 %
68
11.4
5.7 %
69
14.8
-3.4 %
70
33.6
-2.5 %
71
17.8
3.5 %
72
21.7
3.4 %
73
28.1
-4.4 %
74
15.6
-1.8 %
75
0.9
4.7 %
76
22.2
-2.9 %
77
13.1
3.6 %
78
12.7
3.4 %
79
14.0
-4.0 %
80
38.7
-4.1 %
81
7.2
-2.4 %
82
25.5
-0.6 %
83
26.5
1.9 %
84
27.3
-0.6 %
85
26.7
-2.7 %
86
28.8
-5.4 %
87
27.5
-4.6 %
88
28.8
-0.8 %
89
17.3
4.0 %
90
13.1
4.5 %
91
38.3
-5.9 %
92
48.6
-5.2 %
93
46.2
-4.9 %
94
43.4
-5.4 %
95
49.3
-4.9 %
96
30.0
-5.3 %
97
36.4
-2.6 %
98
47.4
-4.5 %
99
40.0
-1.9 %
100
30.3
-0.9 %
101
37.1
-1.0 %
102
37.1
-0.7 %
103
37.9
-0.8 %
104
37.5
-0.8 %
105
36.4
-1.0 %
106
38.3
-1.0 %
107
36.0
-0.5 %
108
36.4
-0.9 %
109
29.5
-2.7 %
110
52.9
-0.7 %
111
21.1
3.4 %
112
26.7
1.0 %
113
31.0
-1.3 %
114
38.3
-2.6 %
115
42.4
-1.9 %
116
22.4
-0.6 %
117
26.7
-0.9 %
118
18.5
-1.4 %
119
32.4
-1.2 %
120
29.8
-1.8 %
121
32.7
-1.1 %
122
31.9
-1.1 %
123
15.9
1.5 %
124
18.6
1.6 %
125
20.8
-0.8 %
126
22.1
1.3 %
127
26.9
1.2 %
128
28.6
-2.4 %
129
40.9
-1.1 %
130
10.5
-1.4 %
131
25.5
1.0 %
132
25.7
1.0 %
133
15.2
1.3 %
134
3.6
-0.4 %
135
27.5
-0.4 %
136
29.8
-0.6 %
137
21.7
2.2 %
138
34.6
-1.3 %
139
31.6
-0.9 %
140
29.8
-0.8 %
141
27.9
-0.8 %
142
22.4
-0.9 %
143
26.1
-0.5 %
144
18.2
-0.4 %
145
14.6
-1.2 %
146
17.6
-0.7 %
147
11.5
-0.2 %
148
26.7
1.3 %
149
25.0
1.3 %
150
25.0
1.2 %
151
26.7
1.8 %
152
15.8
1.5 %
153
22.8
1.3 %
154
16.4
1.6 %
155
19.0
1.3 %
156
12.9
1.8 %
157
19.5
2.0 %
157.4
18.8
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
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09:52/km
randallkwo
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16.0 km
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02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
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00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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|
21:21/km
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|
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00:52:22
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05:09/km
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00:36:14
|
08:03/km
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06:22/km
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|
05:56/km
王聖欣
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鄭穗霓
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
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00:00/100m
Inna Chang
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09:38/km
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00:10:07
|
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