林忠祥 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

林忠祥新竹
ID 8659

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6.7 km | 00:39:26 | 05:55/km

日期: 2016-04-07 20:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'39" / 05'06" / 05'34" / 06'54" / 05'22" / 06'27" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.83 km

Saucony A5 累積 : 4556.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'06"	00:11'45"
3	05'34"	00:17'19"
4	06'54"	00:24'13"
5	05'22"	00:29'35"
6	06'27"	00:36'02"
6.7	05'07"	00:39'25"

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