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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 05:04:08 | 07:12/km | 第81馬
    第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-04-17
    成績05:04:08
    總名次280 / 931
    分組名次56 / 156
    平均速度07:12/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'09")
    		00:34'09" (+04'54")01:14'21" (+11'49")
    10 km(01:14'21")
    		00:40'12" (+10'57")
    15 km(01:47'38")
    		00:33'17" (+04'02")01:02'32"
    20 km(02:16'53")
    		00:29'15"
    25 km(02:54'15")
    		00:37'22" (+08'07")01:23'35" (+21'03")
    30 km(03:40'28")
    		00:46'13" (+16'58")
    35 km(04:20'15")
    		00:39'47" (+10'32")01:10'10" (+07'38")
    40 km(04:50'38")
    		00:30'23" (+01'08")
    Finish(05:04:08)

    日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 1167 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2503 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+01'13")1000 / 1000
    2
    06'39"  (13'14")
    		06'39" (+01'18")1000 / 2000
    3
    06'19"  (19'33")
    		06'19" (+00'58")1000 / 3000
    4
    06'31"  (26'05")
    		06'31" (+01'10")1000 / 4000
    5
    08'03"  (34'08")
    		08'03" (+02'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (40'29")
    		06'20" (+00'59")1000 / 6000
    7
    08'06"  (48'36")
    		08'06" (+02'45")1000 / 7000
    8
    08'44"  (57'20")
    		08'44" (+03'23")1000 / 8000
    9
    08'21"  (01:05'41")
    		08'21" (+03'00")1000 / 9000
    10
    08'38"  (01:14'20")
    		08'38" (+03'17")1000 / 10000
    11
    08'22"  (01:22'43")
    		08'22" (+03'01")1000 / 11000
    12
    07'21"  (01:30'04")
    		07'21" (+02'00")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:35'32")
    		05'27" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'32"  (01:41'04")
    		05'32" (+00'11")1000 / 14000
    15
    06'32"  (01:47'37")
    		06'32" (+01'11")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:53'11")
    		05'33" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:58'50")
    		05'39" (+00'18")1000 / 17000
    18
    06'21"  (02:05'12")
    		06'21" (+01'00")1000 / 18000
    19
    05'33"  (02:10'45")
    		05'33" (+00'12")1000 / 19000
    20
    06'07"  (02:16'52")
    		06'07" (+00'46")1000 / 20000
    21
    07'33"  (02:24'25")
    		07'33" (+02'12")1000 / 21000
    22
    06'43"  (02:31'09")
    		06'43" (+01'22")1000 / 22000
    23
    06'46"  (02:37'56")
    		06'46" (+01'25")1000 / 23000
    24
    08'44"  (02:46'40")
    		08'44" (+03'23")1000 / 24000
    25
    07'34"  (02:54'14")
    		07'34" (+02'13")1000 / 25000
    26
    09'12"  (03:03'27")
    		09'12" (+03'51")1000 / 26000
    27
    08'34"  (03:12'01")
    		08'34" (+03'13")1000 / 27000
    28
    09'17"  (03:21'18")
    		09'17" (+03'56")1000 / 28000
    29
    10'03"  (03:31'21")
    		10'03" (+04'42")1000 / 29000
    30
    09'05"  (03:40'27")
    		09'05" (+03'44")1000 / 30000
    31
    10'01"  (03:50'28")
    		10'01" (+04'40")1000 / 31000
    32
    06'16"  (03:56'44")
    		06'16" (+00'55")1000 / 32000
    33
    06'47"  (04:03'32")
    		06'47" (+01'26")1000 / 33000
    34
    10'32"  (04:14'04")
    		10'32" (+05'11")1000 / 34000
    35
    06'09"  (04:20'14")
    		06'09" (+00'48")1000 / 35000
    36
    05'21"  (04:25'35")
    		05'21"1000 / 36000
    37
    05'51"  (04:31'26")
    		05'51" (+00'30")1000 / 37000
    38
    07'27"  (04:38'54")
    		07'27" (+02'06")1000 / 38000
    39
    05'42"  (04:44'36")
    		05'42" (+00'21")1000 / 39000
    40
    06'01"  (04:50'37")
    		06'01" (+00'40")1000 / 40000
    41
    05'27"  (04:56'05")
    		05'27" (+00'06")1000 / 41000
    42
    05'21"  (05:01'26")
    		05'21"1000 / 42000
    43
    02'42"  (05:04'09")
    		05'12" 520 / 42520
    宜蘭
    neo
    · 留言
    宜蘭
    neo
    · 留言
    賽前宣言: 大家加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 275.86 km asics 翔走3 累積 : 1157.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    RoyChang, Ming-Sung 和其他 14 人說推
    · 留言
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
    【照片分享】2016-04-17 第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=90692829
    2016-04-19 10:08 ·
     1 個人推
    neo 謝謝瘋迷的攝影師！
    2016-04-23 10:16 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    206'39"00:13'14"
    306'20"00:19'34"
    406'31"00:26'05"
    508'04"00:34'09"
    606'21"00:40'30"
    708'06"00:48'36"
    808'45"00:57'21"
    908'20"01:05'41"
    1008'40"01:14'21"
    1108'22"01:22'43"
    1207'22"01:30'05"
    1305'28"01:35'33"
    1405'32"01:41'05"
    1506'33"01:47'38"
    1605'33"01:53'11"
    1705'40"01:58'51"
    1806'22"02:05'13"
    1905'33"02:10'46"
    2006'07"02:16'53"
    2107'33"02:24'26"
    2206'44"02:31'10"
    2306'46"02:37'56"
    2408'45"02:46'41"
    2507'34"02:54'15"
    2609'13"03:03'28"
    2708'34"03:12'02"
    2809'17"03:21'19"
    2910'03"03:31'22"
    3009'06"03:40'28"
    3110'01"03:50'29"
    3206'16"03:56'45"
    3306'47"04:03'32"
    3410'33"04:14'05"
    3506'10"04:20'15"
    3605'21"04:25'36"
    3705'51"04:31'27"
    3807'28"04:38'55"
    3905'42"04:44'37"
    4006'01"04:50'38"
    4105'27"04:56'05"
    4205'22"05:01'27"
    42.505'11"05:04'09"

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