Eric CM Lo 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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6.0 km | 01:19:48 | 13:12/km

日期: 2023-10-05 19:36 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 09'21" / 17'45" / 12'30" / 13'25" / 653'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.11 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	17'45"	00:27'06"
3	12'30"	00:39'36"
4	13'25"	00:53'01"
6.0	13'07"	01:19'48"

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