李柏宏 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

李柏宏雲林
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44.0 km | 04:15:36 | 10.3 km/h

日期: 2023-10-12 19:46 - 總爬升: 317 m - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

12.33 (-11.05)

1000 / 1000

2

03'26"

(08'19")

17.31 (-6.07)

986 / 1986

3

04'40"

(12'59")

13.00 (-10.38)

1009 / 2996

4

05'04"

(18'03")

11.88 (-11.50)

1002 / 3999

5

21'07"

(39'10")

2.82 (-20.55)

993 / 4992

展開計圈分析

10月累積里程 : 168.51 km

Android - asus ASUS_I004D 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	-3.0 %
2	17.2	-1.1 %
3	12.9	1.5 %
4	11.8	-5.0 %
5	2.8	2.3 %
6	19.5	-1.4 %
7	11.5	-3.2 %
8	11.9	-0.8 %
9	15.0	-1.8 %
10	16.4	-1.0 %
11	14.3	-1.2 %
12	17.8	-1.2 %
13	23.2	1.8 %
14	20.6	-2.8 %
15	16.1	2.0 %
16	12.9	2.8 %
17	15.5	1.2 %
18	14.8	-1.4 %
19	8.5	2.8 %
20	20.7	-1.7 %
21	18.7	1.5 %
22	2.7	-3.9 %
23	22.1	1.8 %
24	22.9	-1.4 %
25	11.1	2.0 %
26	14.8	-3.8 %
27	24.3	-1.5 %
28	14.0	3.0 %
29	17.8	-1.7 %
30	17.6	1.2 %
31	16.5	-1.6 %
32	14.3	3.0 %
33	13.4	1.5 %
34	15.5	-0.5 %
35	14.7	-1.0 %
36	9.1	2.1 %
37	7.9	3.5 %
38	6.0	3.0 %
39	6.3	3.9 %
40	6.8	3.6 %
41	7.7	4.1 %
42	4.2	3.9 %
43	9.3	4.4 %
44	16.1	-1.9 %
44.2	1.4	9.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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