李小勛 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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10.6 km | 01:26:49 | 08:11/km

日期: 2016-04-17 11:14 - 地點: 牡丹車站→雙溪高中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'59" / 07'36" / 07'12" / 01'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

07'35"

(13'35")

07'35" (+01'36")

1000 / 2000

3

07'11"

(20'46")

07'11" (+01'12")

1000 / 3000

4

01'02"

(21'49")

07'36" (+01'37")

137 / 3137

緩和跑

4月累積里程 : 76.08 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 968.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱子建, 阮思兆和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	07'36"	00:13'35"
3	07'12"	00:20'47"
3.1	07'30"	00:21'49"

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朋友動態

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