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簡宗光
桃園
ID 83033
195 位追隨者
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簡宗光
202.3 km
|
14:56:52
日期:
2016-04-09 06:00
-
地點:
活水湖
-
天氣:
晴
-
卡路里:
23146 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
類型
時間
里程
游泳
01:35'03"
4.6 km
T1
15'18"
0.8 km
單車
07:09'56"
183.1 km
T2
16'38"
0.6 km
跑步
01:43'57"
13.3 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
簡宗光
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游泳
里程 (100m)
配速 (/100m)
累計時間
100
--'--"
00:00'00"
單車
里程 (km)
配速 (km/hr)
累計時間
1
22.1
00:02'43"
2
30.0
00:04'43"
3
35.3
00:06'25"
4
31.6
00:08'19"
5
29.0
00:10'23"
6
25.2
00:12'46"
7
38.3
00:14'20"
8
33.0
00:16'09"
9
29.3
00:18'12"
10
32.1
00:20'04"
11
34.6
00:21'48"
12
29.5
00:23'50"
13
32.1
00:25'42"
14
27.7
00:27'52"
15
32.4
00:29'43"
16
21.7
00:32'29"
17
25.7
00:34'49"
18
28.3
00:36'56"
19
36.0
00:38'36"
20
30.8
00:40'33"
21
30.5
00:42'31"
22
24.0
00:45'01"
23
40.0
00:46'31"
24
29.5
00:48'33"
25
24.3
00:51'01"
26
26.7
00:53'16"
27
27.1
00:55'29"
28
18.8
00:58'41"
29
24.7
01:01'07"
30
38.3
01:02'41"
31
39.1
01:04'13"
32
34.3
01:05'58"
33
22.1
01:08'41"
34
32.7
01:10'31"
35
39.1
01:12'03"
36
25.7
01:14'23"
37
34.3
01:16'08"
38
23.2
01:18'43"
39
32.7
01:20'33"
40
32.7
01:22'23"
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28.1
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22.9
02:23'30"
62
29.5
02:25'32"
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45.0
02:26'52"
64
34.6
02:28'36"
65
27.3
02:30'48"
66
28.6
02:32'54"
67
31.3
02:34'49"
68
23.7
02:37'21"
69
33.3
02:39'09"
70
11.1
02:44'32"
71
29.8
02:46'33"
72
24.8
02:48'58"
73
32.1
02:50'50"
74
38.7
02:52'23"
75
42.9
02:53'47"
76
30.5
02:55'45"
77
33.0
02:57'34"
78
30.0
02:59'34"
79
28.1
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80
28.1
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28.6
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24.7
03:08'22"
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31.9
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32.4
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32.7
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26.5
03:20'22"
89
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20.8
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25.4
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19.8
03:38'36"
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24.2
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03:43'03"
98
22.6
03:45'42"
99
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03:47'44"
100
28.6
03:49'50"
101
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102
30.5
03:53'56"
103
26.1
03:56'14"
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105
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17.6
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107
21.3
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108
27.3
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109
33.0
04:11'25"
110
21.8
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25.0
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117
17.8
04:35'16"
118
19.3
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119
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36.7
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121
22.4
04:44'39"
122
25.2
04:47'02"
123
23.4
04:49'36"
124
31.3
04:51'31"
125
31.3
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126
24.7
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127
29.5
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27.1
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129
29.5
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32.4
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25.4
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25.7
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137
40.0
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30.5
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26.1
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175
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33.6
06:56'16"
177
28.8
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35.6
07:01'58"
180
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07:04'22"
183.1
33.1
07:09'56"
跑步
里程 (km)
配速 (/km)
累計時間
1
07'27"
00:07'27"
2
08'34"
00:16'01"
3
07'26"
00:23'27"
4
07'47"
00:31'14"
5
06'21"
00:37'35"
6
07'10"
00:44'45"
7
06'48"
00:51'33"
8
12'47"
01:04'20"
9
07'42"
01:12'02"
10
06'46"
01:18'48"
11
07'17"
01:26'05"
12
07'42"
01:33'47"
13
07'04"
01:40'51"
13.3
09'07"
01:43'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
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05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
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01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
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|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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王聖欣
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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randallkwo
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|
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林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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2.6 km
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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