10.7 km | 01:21:08 | 07:36/km日期: 2023-10-13 20:03 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 09'10" / 07'19" / 10'01" / 09'41" / 06'50" / 07'16" / 06'32" / 05'44" / 05'18" / 05'45" / 11'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'10" (+03'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+02'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'00" (+04'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'41" (+04'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'49" (+01'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+01'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'32" (+01'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'21" (+06'03") | 662 / 10662 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.50 km Adidas SL20 累積 :
164.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 07'19" | 00:16'29" |
3 | 10'01" | 00:26'30" |
4 | 09'41" | 00:36'11" |
5 | 06'50" | 00:43'01" |
6 | 07'16" | 00:50'17" |
7 | 06'32" | 00:56'49" |
8 | 05'44" | 01:02'33" |
9 | 05'18" | 01:07'51" |
10 | 05'45" | 01:13'36" |
10.7 | 11'22" | 01:21'08" |